#养脖子半年像换了一个人#别让脖子出卖你的年龄！松弛下垂的颈纹+笨重的线条，显老10岁不止！那脖子看起来太粗，还可以矫正吗？
【拯救「粗脖子」！7天矫正动作，重塑天鹅颈】—— 告别僵硬臃肿，练出纤长优雅！
为什么你的脖子越变越粗？
1.低头族警告：手机、电脑“绑架”你的颈椎，前倾姿势让颈部肌肉紧绷肿胀，脂肪堆积成“富贵包”。
2. 不良体态陷阱：含胸驼背时，斜方肌代偿发力，脖子视觉缩短变粗，气质全无！
动作矫正核心原理：
1. 拉伸紧张肌群：放松过度收缩的胸锁乳突肌、斜方肌，缓解“短粗脖” 。
2. 强化深层肌力：激活颈深屈肌，拉长颈部线条，重塑天鹅颈形态 。
3. 调节骨骼排列：纠正颈椎前倾、头前伸，从根源改善臃肿感。
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