#36岁每天运动1小时体态的变化#医生说，每天坚持运动一小时，都是在改写你的人生，心肺功能会加强，爬楼不再喘息，每天走路一小时，关节滑液循环会提高50%，常运动的人髋关节置换风险会降低，每天运动一小时也给心血管加了一道防火墙，运动还会产生令人快乐的多巴胺，情绪是会影响健康的，动起来吧 ​