【#为什么运动后体重不降反增# 】#运动三个月不胖和好瘦的区别# 努力运动却瘦不下来？可能是因为：

⚠️身体的“收支平衡”：胖子无法只通过运动减肥，BMI越高，运动减肥效果更差。

⚠️高强度运动让身体有危机感：单次高强度运动后，机体进入节能状态。

对于肥胖人群来说，每周的高强度运动累计时间不宜过长，并且应该和中等强度运动交替进行。过量高强度运动易引发后续非锻炼性身体活动下降和食欲暴涨，反而不利于减重。（via 邵逸夫医院）