被蛇咬后追蛇复仇而毒发，这就是心理学里的追蛇效应。如今多少人困在其中：为职场批评反刍失眠，因社交失言反复纠结。其实这类清醒者早有“自救式学习”：用考证、练技能转移注意力，用正念日记拆解情绪。比起追着“蛇”较劲，疗愈自己才是成长的捷径。

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