甘氨酸+NAC是一个很好的组合，它的好处我以前在微博里介绍过，不仅对睡眠有好处，还对老年人抗衰老有很多益处。所以现在都管这个组合叫GlyNAC。

GlyNAC是谷光甘肽前体，好多喜欢美容保持皮肤细腻的姑娘们没少被忽悠吃谷光甘肽吧，或者交智商税买什么谷光甘肽护肤品。问题是，谷光甘肽很难通过肠胃吸收，白吃（白痴）率极高。

但是GlyNAC是进入身体后自己个合成谷光甘肽的，绕过肠胃，还不会像谷光甘肽那样让你肠胃不舒服。如果你再补充点L-硒代蛋氨酸，那它们在你身体里勾肩搭背就更完美了，因为硒是合成谷光甘肽必须的成分。

那你还用什么护肤品，又贵，还可能有干扰激素的石化成分。

问题是，大部分NAC补充剂吸收率极差，但你又不能吃多了，吃多了你会有些反应迟钝。

最好的NAC形态是乙酯体NAC，比普通NAC生物利用度高20倍。