真心的建议姐妹们每天多增加一些在户外的走路。

因为长期处于一个环境人会处于停滞或者拧巴的状态。思绪会一直处于在思考的状态中。

李辛老师说‘’每天多增加一些走路，因为在专注走路的时候，周围的东西在变化，你跟自然在一起魂与魄这边的力量就会多一些，志意这部分自然就下来了。‘’

正念行走很重要，当你有什么事情想不通或者苦恼的时候，试一试走出去，哪怕看看白云，看看天空，看看小草，小动物，困扰已久的心事都会在心头化开。