#医生眼里10大毁眼睛动作#中医在眼睛保养方面进行了深入而持久的研究，例如：《养生四要》主张：“目者，神之舍也，目宜常瞑，瞑则不昏”；《灵枢·大惑论》指出：“五脏六腑之精气，皆上注于目”。这些以及更多的典籍都为我们护眼提供了指导。那么，接下来就让我来科普一下中医护眼措施吧：
一、日常防护：
1.养成良好的用眼习惯：端正坐姿，挺直腰背，保持适当视距。用眼时应在明亮处，保持俯视，注意眨眼，且用眼不宜超过 40 分钟，多闭目养神。
2. 眼部运动:运目法:尽量使眼球不停转动,顺时针 10 次,逆时针 10 次,反复至少 3 次。 极目法:双眼平视远方一个目标,再慢慢将视线收回,如此此反复数次。
二、穴位调养：
1.按压刺激照海穴和申脉穴：早晚用拇指和中指同时按二穴3分钟~5分钟，以感觉酸胀为宜。
2.㨰动后溪穴：将双手后溪穴放在桌沿上来回㨰动3分钟~5分钟。
3.眼眶穴位热敷：用热毛巾敷眼，每日3次，每次3~5分钟。
三、药食养眼：
1.中药熏眼：用枸杞子、菊花、石斛、麦冬、桑叶、荆芥穗、木贼草、银花、薄荷各 6 克，煎水熏眼。
2.药食养生：肝开窍于目。在饮食方面,可多摄入明目的食物,如枸杞、菊花、决明子等，同时避免过度饮酒、吸烟等,以免伤及肝肺,进而影响眼睛健康。
现在很多人是“人未老,眼先衰”。眼睛的养护绝不是在眼睛健康受损之后才开始的,它的起始应在一举一动，一餐一宿中。所以，还请大家行动起来，护眼养生吧。最后，以上方法根据各人体质、症状而不同，主要是起辅助与预防作用#养生[超话]##中医养生##健康养生#