#情绪都是因为睡眠不足导致的#

最近才真正明白：情绪失控，未必是心态不好，可能是睡眠在报警！

连续熬夜后，一点点小事都容易崩溃，焦虑、易怒、低落轮番上阵。研究说，睡眠不足会扰乱大脑情绪调节回路，杏仁核过度活跃，情绪阈值直线下降。原来不是“想太多”，而是“睡太少”！

从今天起，不把情绪都归罪于自己，好好睡觉，才是情绪最温柔的解药。 http://t.cn/AX73BBvv