#让皮肤紧致的3种运动#
1. 面部瑜伽（如狮子式）：通过张大嘴巴、伸出舌头、瞪大眼睛的动作，激活面部肌肉，减少双下巴和面部松弛，每天做3组，每组保持5秒。

2. 平板支撑：保持核心收紧、身体呈一条直线的姿势，能锻炼腹部、背部及肩颈肌肉，间接提升面部和身体皮肤紧致度，建议每次坚持30-60秒。

3. 游泳（尤其是自由泳）：全身肌肉在水中均匀发力，可增强胸肌、背肌和手臂肌肉力量，让身体线条更紧致，每周坚持3-4次，每次30分钟即可。 http://t.cn/AX7rGGvz