#常吃4类食物让身体发炎#
前三个写的太笼统了，实际上只要：
1. 甜的可以吃，但如果爱吃甜的，只吃蔗糖（红糖/白糖/白砂糖），不要碰任何人工合成糖，尤其避开果葡萄糖浆，就能避免大部分炎症。所以我自己出门玩喝奶茶只喝喜茶和察理王子，因为只有这两是用蔗糖的。

2. 高油可以吃，但不吃精炼油，只吃天然动物油脂（比如猪肉直接炒出来的油）、或者物理压榨的植物油（压榨花生油），同样能极大程度避免身体形成慢性炎症。

3. 油炸可以吃，但不吃多次重复炸过的油炸出来的东西，比如想吃炸鸡腿，不吃路边摊，只吃自己家里做的或者肯德基麦当劳等有保证的大型连锁餐饮店。

4. 最重要的是，以上一二三，不能在同一天相遇。也就是如果你今天吃了很多炸鸡汉堡之类的高油 炸物，那就要自觉避开糖；如果明天要喝奶茶吃蛋糕，那就只吃甜品水果，避开油炸物。

高油高糖油炸不相遇，能给身体避开很多慢性炎症的雷