#近视眼的世界真这么离谱吗#

作为一个高度近视多年的患者，近视眼的世界真的很离谱，提醒大家一定要注意预防近视。

预防近视的核心是减少近距离用眼负荷和保证充足户外光照，两者结合可大幅降低近视发生风险。

1.控制用眼距离与时长：读写时眼睛与书本保持30-40厘米，每连续近距离用眼20分钟，远眺20英尺（约6米）外20秒，即“20-20-20”法则。

2.保证每日户外光照：每天累计进行2小时以上户外自然光照活动，即使是阴天也有效，能促进眼部健康发育。

3.优化用眼环境：避免在过亮、过暗或晃动的环境下用眼（如走路、乘车时看电子屏幕），保证书桌光线柔和且充足。

4.限制电子设备使用：非学习目的的电子设备使用，儿童每次不超过15分钟，青少年不超过30分钟，使用时开启“护眼模式”并调暗屏幕亮度。 http://t.cn/AX7dNDaq