#早上运动vs晚上运动##热点科普#
早上运动优势和好处是明显要大于晚上的

中医里有一个理论叫“阴阳消长”，指的就是我们应该要顺应自然的规律，多去在上午的时候进行锻炼，多动养阳气，而从子午开始，阳气就开始生发，到了午时最盛，随即转衰。

所以上午一般都是处于养阳，而下午则是养阴，这是一个正常的自然规律。

运动本身就是消耗人体能量的一个过程，从自然的规律上来讲，晚上运动的话，就是在散发阳气，这对于身体的健康而言就是属于一种耗阳行为，因为在本该处阴的阶段你去耗阳，长期下去肯定是不健康的。

另外中医中也强调在晚上的时候，寒邪会更加容易的入侵身体，尤其是冬天的时候去户外夜跑，当你流汗之后也会引起体质下降，免疫力低下的！#一分钟视频创作季# http://t.cn/AX7gqTJl