#十一假期胖了几斤#【#假期怎么吃不长胖#[话筒]速速转存！超实用！】#假期已过半#，你是不是猛猛吃了好多美食，担心节后长胖？5个小技巧帮到你↓
[干饭人]饭前喝水
[干饭人]先吃蔬菜后吃肉
[干饭人]细嚼慢咽
[干饭人]吃到七分饱
[干饭人]少喝酒
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