#带着饥饿感入睡脂肪燃烧的全过程##秒懂热点就用智搜# 补充一下：以前总怕睡前饿，直到了解清楚原理，才知道适度饥饿入睡，身体会悄悄开启“燃脂模式”。

刚躺下时，胃里基本排空，之前吃的碳水已经消化得差不多，身体没了即时能量来源，就会慢慢切换“供能频道”。大概入睡1-2小时后，肝脏储存的糖原开始消耗，等糖原快用完，身体就会“调用”脂肪，把脂肪分解成脂肪酸和甘油，再输送到各个细胞，转化成能量供身体维持基础代谢，比如心跳、呼吸这些“隐形工作”，都在靠燃烧的脂肪供能。

整个夜间，只要没额外进食，这种燃脂状态会持续到天亮。不过得强调，是“适度饥饿”不是“饿到胃疼”，不然会影响睡眠质量，反而得不偿失。现在我睡前若有点饿，会喝小口温水扛过去，醒来总觉得身体轻了点，原来脂肪真的在夜间悄悄“发光发热”了。 http://t.cn/AX7gSsE1