🌸水果界的天然“益生菌”——西梅🌸

古人云：“果之美者，有西王母之桃，而今有新疆之西梅。”咬上一口，仿佛置身塞外江南。果皮紫红如霞帔，果肉金黄似琥珀，轻咬之间，汁水四溢💦，甜中带酸，恰如“酸甜苦辣皆人生”。

虽然叫“西梅”，但它却不是梅子，而是李子，属于蔷薇科李属。起初引进国内时被称作西梅，意为西方来的梅。

它还是“营养大师”哦，天然抗氧化成分含量在水果中可是名列前茅的，富含膳食纤维，称其为水果界的天然“益生菌”一点都不为过！

🌈西梅的营养价值
1️⃣膳食纤维
西梅干的膳食纤维很高，为7.1克/100克。有利于促进肠蠕动，利于消化
2️⃣西梅的钾含量很高，每100克新鲜西梅含有155毫克的钾，是苹果的近2倍，对控血压、维持人体酸碱平衡、促进代谢有重要作用
3️⃣富含维生素A，有利于改善视力，改善皮肤干燥，保护发质
4️⃣含有丰富的铁，可以补充人体铁元素，改善贫血现象
5️⃣西梅抗氧化能力远超多种水果，其抗氧化活力是樱桃的2倍，苹果的2～3倍，橘子的3倍，葡萄的6倍，可以帮助我们清除体内多余的自由基

‼️注意事项：
❎急性胃肠道炎症的患者尽量不要食用西梅。
❎脾胃虚寒的人群尽量不要食用西梅，西梅果肉比较寒凉，会加重身体虚寒的症状。
❎糖尿病患者以及高血糖人群尽量不要食用西梅。西梅中含有大量的糖分，会使血糖升高。

西梅不仅美味可口，而且营养丰富，对人体健康有很多好处。所以哦，不妨试试将西梅纳入你的日常饮食中吧 #水果##微博尝鲜计划#