#早上晒半小时太阳是免费的助眠药# 这个说法有科学依据，核心原理是阳光能调节人体“生物钟”（昼夜节律），帮助夜间分泌更多助眠的褪黑素。

需要注意的是，晒太阳建议在上午10点前，避免紫外线过强；隔着玻璃效果会大幅减弱，尽量在户外或窗边无遮挡处进行。 http://t.cn/AX7DxXOB ​