#假期最耗气血的5个习惯#《黄帝内经》讲“人之所有者，血与气耳”，气血是生命和活力的根基。气血足，人就思维清晰、内心安宁；气血不足，则心神不宁、吃睡不香、精神涣散。
有些行为看似在休息，实则让身体陷入“越歇越虚”的怪圈，尤其年轻人更需警惕警惕这些“假休息”行为，它们可能正在悄悄掏空你：
无休止的刷手机，刷手机看着是在放松休息，其实偷偷把你从精神到能量再到身体都伤了一遍，严重损耗气血！刷手机不如多去大自然里走走，看看花草树木。能帮你把乱糟糟的心神安定下来，让你真正放松，气血也能恢复。
睡觉就像给身体充电，睡够了才能恢复体力、记牢事情、调整心情。要是睡不够，人就会累、心烦，时间长了还伤身体。为啥睡多了反而耗气血？中医许“活动生阳气”，总躺着不动，气血流动就变慢，像不流动的河水容易淤堵，人就没劲儿。而且睡太多会让脾胃变懒，造不出足够气血，人会更没力气。白天本来该阳气上升，睡太久会把阳气压住，让人昏昏沉沉。
天一热，办公室、家里不少人一天24小时开着空调。但中医讲“人要顺应四季”：冬天该适当存点热，夏天该出出汗、发发阳气。空调却把四季搞反了——冬天屋里太热存不住“冬藏”的能量，夏天吹冷气硬把该散的汗憋回去。这样气血运行的路就被“堵”住了，走不顺溜。
不少人还爱把空调开得特低，长时间待在冷气里，首先会让身体受寒。寒气像块冰，会冻住气血，让血液流动变慢。气血走不动，没法给手脚送足够能量，就容易手脚冰凉、浑身乏力。
中医来讲，汗是气血所化，夏天该出汗时不出，气血没法正常宣泄，就会瘀在体内。而且脾胃怕寒，空调冷气伤了脾胃阳气，脾胃虚弱了，生成气血的能力下降，时间久了气血就越来越虚，人也没精神。
压力大或心情好时，不少人爱用大餐犒劳自己，觉得解压又过瘾。但从中医来看，这其实在悄悄伤着气血的 “源头”—— 脾胃。脾胃就像家里的厨房，吃进去的食物全靠它消化吸收，把营养变成气血滋养全身，脾胃好气血才足。
其实身体好无需过多的补品，只需饮食、睡眠规律，多出去走走，饭吃七分饱，给脾胃减负，气血才能一直充足，体质也会越来越好。#每日健康养生##中医式生活##中医药新知##国医的精诚力量#