2025.10.06
／中秋节~
／值班的第六天，明天还有最后一天。
／10月，也是我很爱的月份，早晚很凉快，金秋佳节，但是浙江最近是真热，还30来度不过早晚也还是挺凉快的。
／最近没有吃药了，没有出现食欲、情绪、力气方面的不适感了。
／最近自由泳，拿掉了背漂，但是还是需要借助浮板。还需要精进换气，换气练习。
／早起跑步，调整步频后不是很累了，但是后面还是得再调整调整呼吸。
／吃食，早上一个馒头／鸡蛋以及不确定量的鲜奶(还是爱喝鲜奶)，中午燕麦，晚上鸡腿肉／鸭腿肉／香蕉／牛奶。国庆假期结束就恢复正常饮食，主要是不想吃太油腻，也不咋想吃饭，为了保持生命体征，多少都得吃。
／自8月份运动以来，体重和维度都没有变化，9月份加强了力度，10月份更比9月份上了强度，现在体重和维度有变化了。嘿嘿，继续保持，希望年底前能达到理想体重和维度。✌️