【#适度爬山对身体是大补#】#爬山的好处具象化了#秋高气爽，又到了爬山的好时节。爬山是一项有氧运动，可以促进新陈代谢、增强心肺功能、改善心情。从中医角度来看，爬山还是一项兼具运动养生与天人合一理念的活动，适度爬山可以带来多个好处↓↓

[星星]疏肝解郁
肝喜条达，山林环境清新，绿色属木入肝，登高望远有助开阔心境，缓解肝气郁结导致的焦虑、失眠，这对甲状腺、乳腺、精神心理健康都很重要。

[星星]调养阳气
动则生阳，爬山可促进气血运行，在户外还可以晒到太阳，使阳气得以宣达。

[星星]强健肺脾
肺主气，司呼吸，登山时呼吸加深，可改善心肺功能，促进血液循环。

需要提醒的是，爬山应量力而行，建议选择缓坡，中途配合休息，避免“久行伤筋”、徒步暴走。