#食物多样化# 妈妈总是希望我们能吃到最可口的饭菜，但一直只吃一道菜可不行，不仅会吃腻，而且还容易出现营养摄入不均衡的情况。

毕竟食物多样是平衡禽、蛋和瘦肉膳食模式的基本原则。我们每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物，建议平均每天至少摄入12种以上食物，每周25种以上。#合理膳食行动#