大卫戈金斯写的励志书籍，写他曾经生活在社会底层，靠政府发的福利金度日，住在政府补贴房里，他想改变人生，想通过美国海军陆战队招聘，他开始改变自己，晚上10点睡觉，4点起床学习锻炼，锻炼之后，早上背包骑自行车，骑个25英里去上班，上午11点之后，再跑个5英里，这个是午餐前的例行训练，下午4点下班后还骑自行车回家，回家之后还做个补充训练，周日不做任何训练，完全休息，让身体得到彻底的恢复，最后如愿以偿，加入了美国海军陆战队……