#假期无效休息伤身体#
我认为有效的休息必须具备几个要素：
1.睡眠得到保障：时长和质量都要保障
2.饮食是规律的
3.心情是放松的
4.有主观能动性，可以选择自己合适休闲的方式
对于高精力人群来说，也许和朋友聚在一起，通过高密度社交活动来获取能量
对于所谓I人，独处可能才是恢复精力的最好良方。
每个人都有自己的舒适区，在舒适区里面自由地舒展才是有效的休息吧！
发布于 广西
阿卡宁宁
#假期无效休息伤身体#
我认为有效的休息必须具备几个要素：
1.睡眠得到保障：时长和质量都要保障
2.饮食是规律的
3.心情是放松的
4.有主观能动性，可以选择自己合适休闲的方式
对于高精力人群来说，也许和朋友聚在一起，通过高密度社交活动来获取能量
对于所谓I人，独处可能才是恢复精力的最好良方。
每个人都有自己的舒适区，在舒适区里面自由地舒展才是有效的休息吧！