从一个人外在现象可推断出其身体状况。凡头发乌黑秀丽，手足有余温，面色红润，声音柔美平和者，此人气血调匀，身体健康，性格较好。

1看眼睛

主要看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”。如果一个人的眼白变得混浊、发黄，有血丝，表明内环境污浊，病理产物堆积。

肾精不足的人，两眼无神，眼圈发黑。

肾气充足的人，眼睛清澈明亮，奕奕有神。

2看面色和皮肤

面色苍白、面色萎黄→气血两虚。

皮肤白里透着粉红，有光泽、有弹性，无皱纹、无斑→气血充足。

皮肤粗糙，无光泽，发黄、发暗、发白、发青、发红、长斑→气血不足。

血虚→皮肤失去营养，胶原蛋白流失→皮肤变暗变黄变焦，水分减少，皮肤老化，褶皱增多。

3看头发

头发乌黑、浓密、柔顺→气血充足。

头发干枯、脱发，头发发黄、发白、开叉→精血不足，发囊失养。

4看耳朵

耳朵圆润、肥大、饱满，呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹→气血充足。

耳朵暗淡、无光、萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多→气血两虚。

耳朵的外形与肾脏相似，肾开窍于耳，观耳可知肾气盈亏。

5听声音

气血充足的人声音洪亮有力。

肝气过盛或肝阳上亢的人，常大呼小叫。

肝气郁滞的人，常长吁短叹。

6看手掌

观手掌包括四个方面：手的温度、手指指腹、手指青筋、掌心纹路。

一个人的手一年四季都是温暖的→气血充足。

一个人的手心经常偏热或者出汗或者手冰冷→异常状态。

指腹干瘪、扁平、薄弱，指尖削细→气血不足。

指腹饱满，红润，亮泽，肉多有弹性→气血充足。

成人的食指上有青筋→小时候消化功能不好，且这种状态一直延续到了成年后，这类人通常体质虚弱，气血两亏。

小指上有青筋→肾气不足。

掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深→小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后，这类人中的女性易患妇科疾病，男性易患前列腺肥大、痛风。

手纹密乱→此人心思缜密烦乱，劳心劳神。

7看指甲

包括两方面：半月形和纵纹。

正常情况下，大拇指上半月形应占指甲面积的1/4—1/5，食指、中指、无名指不超过1/5。

如果指甲上没有半月形→气血不足，生发之力不足。

如果指甲上半月形过多、过大→肝阳上亢→易患甲亢、高血压等病。

指甲上有棱形纵纹，甲面粗糙→肝气久郁，此人多境遇坎坷 心情郁闷 精神压抑。

8看牙龈

牙龈萎缩→气血不足。

9看睡眠

成人如果能像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒→气血充足且流畅。

入睡困难，易惊易醒，夜尿多，呼吸深重或打鼾→异常状态。

10看运动

运动时如果出现胸闷、气短、疲劳，体力难以恢复→气血不足。

运动后精力充沛、浑身轻松→气血充沛。