高糖（如蛋糕、甜饮）、高脂（如油炸食品）、高盐（如膨化零食）的零食是伤害孩子视力的“隐形杀手”，会通过消耗护眼营养、攻击视网膜、干扰眼压等方式增加近视风险，建议用蔬果、坚果等健康食物替代，严格控制零食量，科学防控近视。

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