#建议气血不足的人不要留长发#

中秋节快乐！！

中医师提醒：皮肤暗沈、掉发可能是你气血不足！
医师提醒建议：

一、气血不足常见的5大症状

✅症状1：皮肤暗沈与无光泽
气血不足常体现在脸部，当血液循环不佳，肌肤缺乏养分，脸色就会容易暗淡无光则。

✅症状2：掉发、头发干枯毛躁
因为毛囊得不到充足的营养支持，因此头发会变得脆弱、无弹性，这会严重影响自信。

✅症状3：失眠、精神不济易疲劳
气血不足往往导致精神无力、疲劳易现。这不仅反映在皮肤和头发，还会让人感到日常生活无精打采，长期下来影响身心健康。

✅症状4：晕眩
血虚会导致血液无法充分养润全身，当身体蹲下又起身时，血液循环不畅就会容易导致晕眩、出现眼前一黑等症状。

✅症状5：心悸心慌
心脏是血液的主要输送器官，而血虚会影响心脏的养润，导致心悸心慌、容易受惊等症状。

二、气血不足的4个常见原因

✅1.饮食不正常：经常暴饮暴食、三餐不正常、常吃外食、挑食、营养不良等等…都可能导致脾胃损伤，进而导致血虚。

✅2.缺乏运动或过度劳累：运动量不足会使经脉不能畅通，气血生成的道路受阻，导致气血不足。

✅3.过度劳累：人醒着的时候会长时间用眼，不仅会使双眼疲劳、甚至视觉能力下降，长期劳欲过度会气虚，逐渐导致血的生成动力不足，最终是气血两亏。

✅4.作息紊乱：长期生活不规律、熬夜，使气血恢复和造血的时间不足，也会造成血虚。

医师也分享几个有助于好气色的小妙招！
✅ 1：注重防晒
紫外线会加速皮肤老化、让肤色暗沈，因此避免紫外线伤害防晒是保持肌肤光泽的第一步！即使是阴天紫外线也无所不在，做好防晒能减少黑色素沉淀，让肤色更均匀。

✅ 2：补充维生素
如维生素C、维生素E等成分，能中和自由基对皮肤的伤害，让肤色更明亮，建议日常可以从饮食当中或是口服补充一些维他命C和E。

✅ 3：保持规律作息
熬夜或作息不规律皆会使皮肤变得暗沈蜡黄、甚至长痘痘粉刺、增加皮肤油脂分泌的情况。因此，建议保持作息规律、避免熬夜，且一定要有充分的睡眠时间，以支持皮肤细胞修复，避免肤色暗沈，让皮肤保持活力。
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