【#焦虑时吃点发酵食物#】#发酵食物对体重和情绪都有好处#研究发现，吃较多发酵食物的人，社交焦虑感较轻。对于情绪起伏较大的人来说，这一效果尤为明显。发酵食品主要包括乳制品，如酸奶、奶酪等；豆类，如纳豆、豆豉等。此外，发酵食物还有利于控制体重，放假期间吃更适合。
生命时报 25-10-06 18:30
【#焦虑时吃点发酵食物#】#发酵食物对体重和情绪都有好处#研究发现，吃较多发酵食物的人，社交焦虑感较轻。对于情绪起伏较大的人来说，这一效果尤为明显。发酵食品主要包括乳制品，如酸奶、奶酪等；豆类，如纳豆、豆豉等。此外，发酵食物还有利于控制体重，放假期间吃更适合。