脑力工作者更要注意吃好三餐和气血补充。

饮食中不能少蛋白质，三餐都要吃足吃好，热量不能少，营养要均衡。
有必要的话选择补气养血的补充剂。

有人说不是体力工作者就要少吃，
那以为大脑是烧空气的吗。

除非不是体力工作者也不是脑力工作者，每天闲着不操心不焦虑，我会认同这种说法。
但大多数人不是这样。

很大程度上，大脑是个坏人，和身体争抢有限的养分；
所以多思伤脾，而脾主肌，也就是用脑过多肌肉都能减少，你说它多厉害吧。

如果摄入充足、有那么多量了，脑和身体也能和平共处；
这就好比几只猫打架抢食吃，但有充足的猫粮，它们就踏实的各吃各的。

大脑要思考，上班赚钱；
身体也要动，避免气滞血瘀，
现代人就不得不比以前人更注重饮食结构、食量以及可能供应大脑的补充剂；
身体不能不动，这样说实话你吃什么都没啥效果；
那选择身脑齐动就更要讲究的吃好三餐了。

有人说我是这样做的，但多吃就胖啊？不吃又没力气，到底怎样才行？

我还拿猫举例：
你的猫粮是足够了，但都放在一只猫面前，其他猫挤不进来抢不到，
所以撑死了第一只（导致人发胖），后面的猫吃不着（气血不足，疲劳萎顿）。

吃好三餐不是量够就行，还要分析饮食结构，
有人吃的太素了，不行；
有人吃太多碳水了，也不行；
有的人是油脂选择不对，
......
最后身体很累，大脑转不动，还挺个大肚子。

减肥不是少吃，是讲究的吃，
用脑更要讲究蛋白质、油脂的摄入（不然花钱买我的磷脂酰丝氨酸吧，给大脑补充磷脂的），
越是脑力工作者越要重视这些，因为思虑伤脾伤肌，
大脑需要脂类，肌肉合成需要蛋白质，
这俩都齐了你不就不/或者少气血虚亏了嘛。

如果之前虚的比较厉害，那这类人选灵芝酸枣仁膏、鹿精肽、夯实根基；
我们的目的最终是达到更好的身心平衡。