看到一条微博说很多人都搞错了，对现代人来说水果不是什么健康食品，而是毒药。

咱们来看一下专业机构的建议和指南：

1，世界卫生组织“健康饮食”这一页，在“健康饮食包括哪些食物”部分，第一个就列出了“水果”，而且推荐每天要吃400克水果蔬菜。

2，《中国居民膳食指南》推荐“天天吃水果“，保证每天摄入200~350g的新鲜水果。

3，美国疾控中心和美国农业部推荐每天吃1.5-2杯水果。

那这位博主说水果是毒药的理由是什么呢？他贴的图是ChatGPT 说：水果是现代人最凶狠的毒药。

我看了一下这位博主的介绍：科学工作者。会不会专业机构都错了，这位对水果的了解最透彻？不会的，专业机构的推荐是建立在当前最好的证据之上，个人观点不值得一提。棒棒医生有一篇很好的文章，等我找到了贴在评论区。

顺便说一下，怎么正确使用AI值得好好思索一下，比如限定AI只搜索来自专业/科学机构的信息，而不是垃圾网文。比如一位朋友告诉我她在kimi上搜医学信息时是这样问的：“请从循证医学角度讲怎么护理感冒，不要中医内容，参考来源fda，cdc，世卫， Utd，美国儿科学会，梅奥诊所。”