时不时地喜欢问自己问题，1、用自己内心诚实的回答+2、抽离、客观、持续视角的评判，一起来构成那个答案。

这样的和自我对话，多来一些，包括：
同一个问题定期反复问；
不断寻找新的问题问；
和不同的人互问互答，互相交流，一方面不断借助他人增加2的视角，一方面打开对这个问题的解法思路，一方面人与人的深层次碰撞交流，思想盛宴本身也是种享受。

以上，慢慢积累，自我就会成长起来，一个相对公允的自我认知形成之后，才具备情商建立和增进的基础。