#焦虑时吃点发酵食物#焦虑上头时嚼点发酵食物，还真能帮上忙。

2022年《分子精神病学》的研究就发现，每天吃发酵食物坚持4周，能明显缓解精神压力。关键在肠道菌群——发酵食物里的益生菌能产GABA这种“镇静物质”，还能通过肠脑轴安抚过度兴奋的神经。

酸奶、低盐泡菜都是好选择，但别贪多！比起买保健品，这才是平价又靠谱的情绪调节小帮手～

#中学通报学生从家长身上踩过#这太过分了吧 http://t.cn/AXzzrV3e