#可能会伤害视力的零食#

别以为伤眼只有看手机、熬夜，很多常吃的零食，才是悄悄啃噬视力的“隐形凶手”——首当其冲的就是高糖零食，比如奶油蛋糕、巧克力派、水果软糖。糖吃多了会让身体产生“糖化反应”，眼球里的胶原蛋白被糖化后，晶状体弹性会变差，慢慢变得浑浊，时间长了不仅看东西容易模糊，还可能加重近视或老花。而且高糖会让眼周血管变脆弱，眼疲劳、干涩的频率会越来越高，明明没看多久屏幕，却总觉得眼睛发酸。

还有高盐零食也得警惕，像薯片、辣条、盐焗坚果这类。盐吃多了会让身体水肿，眼球也会跟着肿，眼压变高，长期下来会压迫视神经，看东西容易重影、变形。更关键的是，高盐会加速眼表水分流失，本来眨眼就能缓解的干涩，变成越揉越干，甚至眼角发红、发痒，明明没熬夜，眼睛却总像“没睡醒”一样没精神。

最容易被忽略的是过度加工的油炸零食，比如炸薯条、炸虾片、干脆面。这类零食在加工时，维生素A会被高温破坏得一干二净，而维生素A是视网膜感光细胞的“燃料”，缺了它，晚上看东西会变模糊（也就是“夜盲症”的前兆），而且眼膜会变得干燥，稍微吹点风就流泪。平时觉得“吃点零食没什么”，可每天都吃这些，眼睛缺了营养、堆了负担，视力只会悄悄下滑，等发现看东西不清楚时，早就被零食熬坏了眼。#秒懂热点就用智搜##金秋观赛季##十一动起来# http://t.cn/AXzzg996