#身体有炎症时少吃4种食物# 前阵子发炎才发现，有些东西真的要暂时忌口！蛋糕、奶茶这类甜食和精制碳水，吃了会让血糖升高，炎症反而更明显；炸鸡、薯条这种油炸高脂的，里面的Omega-6脂肪酸特容易推波助澜；还有红肉和香肠、培根这些加工肉，饱和脂肪可能会刺激炎症因子；就连平时爱吃的辣的，也会刺激黏膜，让红肿疼的感觉更重。

20岁那会仗着免疫力好，恢复得快不觉得，现在到了中年才明白，得跟着身体规律来。炎症期间多吃点含维生素的蔬果和全谷物，恢复起来才更顺！

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