#每天喝茶vs每天喝咖啡#
长期喝咖啡vs喝茶，谁更健康？要选对适合自己的！
健康享用茶与咖啡记住三点：
1、适量饮用:
咖啡每天1-3杯，饮茶12克左右，分3-4次冲泡为宜。
2、优选时间：尽量白天喝，尤其下午3点前，避免影响睡眠。
3、控糖是关键：
选择无糖/少糖的纯茶（绿茶、红茶、乌龙茶）和黑咖啡/拿铁，远离高糖奶茶和含糖咖啡饮品。 http://t.cn/AXzZAvQ7