#身体有炎症时少吃4种食物#慢性低度炎症就像身体里的“慢火”，会悄悄熬着器官，时间长了可能加速动脉粥样硬化、诱发2型糖尿病，比7天就能自愈的急性炎症更危险。而饮食是影响炎症水平的关键，选对食物能帮着“降温”，吃错了则会“助燃”。

天津市第一中心医院营养科主任谭桂军指出，四类食物要少吃：一是白米稀饭、甜饮料、甜面包等精制碳水化合物；二是含反式脂肪酸的蛋黄派、珍珠奶茶、炸薯条、糕点；三是腊肠、火腿、培根这类加工肉制品；四是快餐、油炸食品，高温烧烤和碳烤的食物也会产生促炎物质，容易加重身体炎症反应。

想对抗慢性炎症，这些食物可以多安排：卷心菜、大白菜、萝卜、紫甘蓝、青椒、彩椒、洋葱、芹菜，生吃抗炎效果最佳，胃不好的人急火快炒也不影响；绿茶、红茶能日常饮用；芝麻、坚果可当零食补充；亚麻籽油、紫苏油适合凉拌；三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼等鱼类富含欧米伽3脂肪酸，能有效帮助身体对抗炎症，守护健康。#秒懂热点就用智搜# http://t.cn/AXzZJ1fq