克制欲望，本质上是在克制匮乏。这里当然说的不是那种驱动人实现目标和自我发展的欲望，而是一种因为没有目标和热情，因而转向欲望世界寻找抚慰的形式。而匮乏感，便是这种欲望不断滋生并无限扩张的土壤。

匮乏感是什么呢？我们可以把它理解为一个人“结构性地”缺少安全、活力、价值、意义、依恋、归属、共鸣等自体客体体验的长期处境。由于没有这些体验，但人又需要感觉，于是它指向了欲望。只不过这种满足形式非常短暂，它很快消退，也不能留存，只能在消散后留下更大的空洞。久而久之，人便陷入循环：以感官欲望来抵消匮乏，而匮乏却因无法真正被满足而愈发加深。

人会不自觉的陷入到这样一个刺激——消退——刺激的循环中，这是唯一有感觉也仍旧觉得空虚的事情，它让人无法去做那些“高级”的事情，也就是在精神上感觉到持久满足的事情。

我先前表达过类似的观点：即快乐的条件不会太复杂， 成本也不会太高，它不会在某个行为撤销后骤降到活力的水平线之下，更不会体验到的虚无。除非人们过去的行为只是在抵消和遮盖，只是在用一种感觉规避另一种不好的感觉。

所以解决的方法在于任何致力于消除你匮乏感的生活模式中——你必然有过那样的经验，哪怕是最为无序的人生中也能筛选出来那么一个有序节律片段。或许你需要的只是将它作为此时此刻的生活打底模式，并将先前的“混乱”作为偶尔想要放纵一下的点缀。