既然头发的根在肾，那我们就好好益肾填精吧，用什么呢？首推黑豆。这种又是黑色又长得像肾的豆子用它来滋肾阴再好不过了。仅仅滋肾阴是不够的，还要补肾阳，阴阳一起才能补进去。补肾阳靠啥？核桃是最佳之选。既然头发是肝血的结晶，那我们就好好调肝吧。补肝血用什么？想到了一个非常好的食物，桑葚。桑葚，味酸甜，酸入肝，而且桑树直接对应的五脏就是肝。当然桑葚还补肾，简直不能再好。古人常饮桑葚酒，延年益寿，乌发明目。
补了肝血还不行，还得把肝血带到头上去呀，肝气要舒啊，用什么？用生麦芽。生麦芽，有生生之气，能够疏肝理气，还能够下乳消食。

最后就剩下肺了。头油多，那我们先清理身体的垃圾吧，用啥？茯苓。肺的宣发太过，我们就加强一下肺的肃降能力吧，用啥？甜杏仁。苦杏仁也可以的，但苦杏仁是药，不是食物。

是不是光这些食物就可以了呢？还不够。常常对小伙伴们强调，一个好的方子必须要有健脾的在里面，因为脾胃是气血生化之源啊，是五脏六腑的中心啊。健脾用什么？小米山药。

然后，万事俱备只欠东风，我们再来一点药引子，把这些食材的功效引到头上去，用什么呢？用一点黄芪就可以了。黄芪有一种升提的力量。

这样一来，这个食疗方就相对完美了，有升有降，有阴有阳，有补有泄，人人可用，肝脾肺肾都得到了调理。

这个食疗方最终的结果是：

黄芪、小米、山药、黑豆、核桃、生麦芽、桑葚、干茯苓、甜杏仁

没有写具体的量，这个完全可以根据自己的食量来决定，九种食材按一比一的比例买回来，统统打成粉，每天吃一点就可。

如果你肾虚多一点就多放一些黑豆核桃，再配合中成药七宝美髯丹。

如果你肝不好严重一些就多放桑葚生麦芽，配合中成药逍遥丸。

如果你湿浊太多，可以确定为脂溢性脱发，就直接用茯苓50克、黑豆50克、黄芪15克煮水喝吧。

以上方子小米、山药、黑豆、茯苓必须是熟的才能打粉哦，其他可以生吃，或者直接用豆浆机打，然后煮熟就可。

无论什么样的头发问题，每天早上起来都可以用手指梳头，生发阳气，疏通经络，这个小方法非常好使。

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