你要是睡不着，睡眠质量差，就买个那种老式的胶皮热水袋，睡前灌点不是特别烫，但是温呼呼，皮肤接触上去不会觉得想躲开的那种温度，把脚贴在热水袋上，没一会就能睡着，会睡得很香很甜。

在睡梦里就能完成温暖下肢、引血下行、疏通中焦的养生好效果。

小时候不喜欢老式胶皮的热水袋，总觉得有股橡胶味，款式也不好看，我妈冬天给我灌一个，我会很嫌弃的悄悄踢开。

到了中年血脉觉醒，一口气买了好几个胶皮热水袋，每天睡觉不来一个放在脚下都觉得缺点啥[老师好][老师好][老师好]