1. 吃太多不仅会撑得难受，而且会变很肿，拍出来每个角度都很丑，像一大块油腻的五花肉；
2. 有p图的功夫不如加上少吃饭省下来的时间，一起花在运动上，否则就是自欺欺人；
3. 暴走几天之后终于领悟了如何正确走路：想象肚脐眼以下全是腿，臀胯发力带动大腿，不要用腰代偿，因为会痛到连打个喷嚏都感觉腰快断了；
4. 体重的数字没有意义，身材、体态和精气神才是关键；
5. 永远都要少吃一口，多走一步。