南怀谨：1 、想要长寿，重要的不是吃喝，不是运动，而是尽量离所有人都远一点。不要去和别人建立什么联系，不要和任何人走近，保持安全距离。因为，一个人所有的怒气、怨气都是在跟别人交往的时候产生的，和任何一个人走近，都是一场灾难，伤害往往都来自于身边人。” 吃好喝好，饮食健康，锻炼, 运动是长寿的重要因素。但是，养生的尽头，是情绪。若是养不好情绪，一切养生方法都是无源之水。
2 、想要长寿，不是吃喝，而是养好情绪。
少虑，少忧，少怨，少悲，少思，少愁。人的一切烦恼，都来自于人际关系。苦难，都是遇人不淑造成的，怒气、怨气都是在跟他人交往的时候产生的。有人的地方就有江湖。但凡人聚在一起，要么炫耀自己，满足自己的虚荣心;要么操别人家的闲心，闲言碎语; 互相攀比,嫉妒挑剔,搬弄是非，明争暗斗。
3、人性是丑陋的，落井下石的都是身边人。
看你笑话的都不是外人，不想你好的还是身边人，伤害往往来自于熟人、朋友、亲人。人性最大的恶就是恨你有，笑你无，嫌你穷，怕你富，谁要是去管别人的闲事，最终都会无一例外地把别人的烦恼变成自己的烦恼，招来怒气、怨气。一个人，只要流连于人群，就免不了要掺入其中，想着怎么去应付周旋，劳心劳力，最后，把自己的心搞乱了，身体搞累了，心烦意乱，身心疲惫，陷入无尽的内耗。
4、没有长袖善舞的手段，不如尽量离人远一点。
不要去和别人建立什么联系，远离人际纷扰，清净独处。养生的尽头，是情绪。只要不去关注别人的生活，不用别人的标准定义自己，不让别人来影响自己的情绪，在自己的一亩三分地里，潇洒的活着，自由自在的过着, 自然能身心舒坦,情绪稳定，不容易生病。离别人远一些，清净了，就能少烦恼，少内耗。
5、人越是平和淡定，愉悦舒心，免疫力就越强大，人就越长寿。
人生的很多的问题，人群里没有答案，有些人除了能影响你的情绪，什么也给不了你。生活是你自己的，与任何人都无关，谁也解决不了你的问题。在人生的道路上，每个人都是孤独。孤独地活着，是生命的本质。与其在人群里消解孤独，不如到书籍，音乐，运动、工作和大自然中去。
6、如果非要和人打交道，就记住社交的第一准则:舒服、开心、愉悦
就和那些让自己舒服的，情绪稳定的，内心平静的，可以滋养自己的人交往，否则，宁缺毋滥。想要长寿，要优化自己的人际圈，远离人际的纷扰，隔绝外界的干扰，把注意力放在自己的身上，过好自己的生活，注重内心的修养，保持情绪稳定，身心保持健康