#小动一下好有意思##微博V影响力大会#
生娃前那会儿，下班后总有大把时间瘫在沙发上玩手机，这样不太好，我决定运动起来。但说实话，“动起来”的启动阻力真的超大～累了一天，谁不想瘫着刷手机啊！

后来我摸索出一个对我超有效的方法：提前在Keep里选好想跟练的视频，添加到“日程”！。

这么做的妙处在于：

1️⃣ 决策成本几乎为零：不用每天纠结“今天练啥”，打开日程表直接跟练，像完成待办事项一样爽；

2️⃣ 循序渐进不焦虑：从K1难度开始，慢慢加到K3，身体适应了反而会主动期待运动

现在回头看看，这种“傻瓜式坚持”反而让我保持了半年多的运动节奏。就像有句话说的：“习惯的养成，靠的不是意志力，而是减少行动阻力。”