【今日#寒露#！🍂#寒露时节锻炼补水有讲究#→】寒露节气一到，各地气候逐渐转凉，干燥与湿凉愈发明显，日常防护需注意！
🏃锻炼避开低温时段：最好在上午10点和下午3点前后锻炼，当寒流来袭，需适当增添衣物，且不必外出锻炼，不是越冷就越要练。
💦干冷环境勤补水：晨起一杯温白开水，白天每1—2小时喝一次水。避免冰水刺激，可适量喝陈皮水、淡竹叶水等。
[话筒]需根据当地气候特点做好日常防护，不可盲目照搬单一经验！戳视频↓↓ http://t.cn/AXzyZpRk