#有个不太好的习惯叫穷思竭虑#总有人说"别想太多"，但控制不住胡思乱想怎么办？其实这是大脑过度保护的表现。别急着评判这些念头好坏，试着用身体放松来安抚大脑。做几次深呼吸，活动下身体，让紧绷的神经松弛下来。少研究理论，多去实践，行动才是破解焦虑的良药。记住：你不是想法本身，只是观察者。#一分钟视频创作季# http://t.cn/AXzy2R6q