寒露惊秋晚，朝看菊渐黄。千家风扫叶，万里雁随阳。
今天进入金秋最美的寒露节气，寒露节气是二十四节气中，首次出现寒字的节气。表示此时已经深秋，有了秋的寒意，草木萧疏梧落黄，天高昼暖夜来凉，萧瑟之气更重，气温更低，要向更冷的冬三月走去了。
寒露有三候，一候鸿雁来宾，最后一批鸿雁飞往南方，先至者为主，后至者便为宾，谓之鸿雁来宾。二候雀入大水为蛤，自然界雀鸟变少，纹路色泽与雀鸟相似的蛤类反而变多，看上去就像雀鸟潜入水中变成了蛤蜊那样。三候菊有黄华，菊花盛放，大雁飞过菊花插满头，是赏菊簪菊的季节。
寒露节气的养生，首先身体不再适合外露，不要拿身体的气血去抵御秋寒。早晚要注意防寒保暖，丝巾护好大椎穴，长袜护好三阴交，多穿一层马甲护好前后心。随着天气变冷，身体也需要补充御寒的能量，日常吃些补益的药食，像桂圆、红枣、山药、黄精、地黄、板栗、榛子、莲子、花生、红薯、土豆，芋头，黑芝麻等，健脾胃，补气血。
黄精膏是每个秋冬必做的食疗，且只在秋冬才做，有需要的小伙伴评论区保存链接。古书讲，黄精可补诸虚，止寒热，填精髓。不但可以补气血，五脏六腑，肾精脑髓，各种虚都能补，是身弱必备的一个补品，也是道家推崇的养护肉身的仙人余粮。可以熬膏，也可以九蒸九晒，区别就是膏的口感更好一些。
我们养生就是养肉身，肉身是人的基础设施，是灵魂的皮囊，一定要善待肉身。没有健康的肉身，心理必然会出问题，常年久病的人，多半心理阴暗，身体不好，看问题就很难乐观。在医院上班的同行能明白，有时候医病并不难，难的是医人，久病使人的心态出了问题。
黄帝内经教我们顺时养生，要顺应自然，寒则热之，热则寒之，该怎样就怎样，不要逆天而行。生病是很难受的事，一个小感冒，就可以让人变得痛苦，更不要说那么多的疑难杂症了。把身体养得安稳，无病无灾，就是生而为人，对自己这个肉身最大的尊重。
遇见事情不要带情绪，秋高气爽，天高地阔的季节，不要去钻牛角尖。把心量放宽，暂时解决不了的就放一放，这世上能有什么大事，需要拿身体和生命来换的呢？不要让任何人事物过度消耗身体，消耗身体就是消耗正气，失去了正气，外邪就很容易趁虚而入，病倒了还是一样的做不成事。
有道是，春困秋乏。秋天入夜而眠，一落黑就犯困，那么恭喜，这就是顺应天时，想睡就睡，就是最大的福报。如果心神收不回来，还是像夏天那样五心烦热睡不着，就需要调理了。可以吃点酸枣仁膏，覆盆子汁，吃点酸甘化阴的食疗，收敛气血，滋养肝肾，自然好睡。
祝小伙伴们在美丽的寒露节气，吃好睡好精神好，赏花赏月赏秋香。[嘻嘻][嘻嘻]#节气的硬核养生##中医式生活##今天寒露#