一些有助情绪稳定的小方法。

1、写作。复盘，开启上帝视角，有助冷静思考。
2、瑜伽。观察自己的身体、情绪。
3、独处。人多是非多，独处情绪波动更小。
4、少刷手机。社会新闻、短视频、直播都是博眼球的情绪刺激。
5、读读经典。增加智慧的沉淀。
6、晒太阳/小树林散步。自然的方式修复心情和戒骄戒躁。

生活不易，善待自己。