这点很有趣，但一定要理性对待：
蛋白质是会打扰细胞自噬的，但身体细胞修复又需要蛋白质。

怎么办呢？
很简单。

你可以有一天啥也不吃，就是喝水。
也可以每一两礼拜，有一天就吃各种新鲜蔬菜。
偶尔的低蛋白日（同时低碳，适度脂肪），有利于自噬。

具体怎么执行，耐心看自己身体的感受和反应，灵活调整。