#喝进去的糖vs吃进去的糖#喝含糖饮料跟得糖尿病到底有没有关系？其实吧，不能说有直接因果，但背后的间接影响得好好说道说道。

糖尿病分四种，咱们平时见得最多的是一型和二型，其中二型占了绝大多数。为啥会得二型糖尿病？有个关键机制叫“胰岛素抵抗”（说白了就是身体细胞对胰岛素不敏感了）。

打个比方就好懂了：本来你吃一顿饭，身体分泌10单位胰岛素，就能把血糖稳稳降到正常水平；但如果有了胰岛素抵抗，细胞对胰岛素“不搭理”，可能得分泌15甚至20单位才够用——这就是胰岛素抵抗的意思。

打个比方，胰岛素本来是把钥匙，能打开细胞大门让血糖进去供能。可要是抵抗了，锁眼生锈了，钥匙插进去也拧不动，血糖就只能在血液里游荡，越来越高 。

那为啥会出现这种情况呢？遗传因素咱先放一边，有两个常见原因得特别注意：

一个是肥胖，尤其是“中心性肥胖”（就是老百姓说的“大肚子”，脂肪全堆在腰腹那）。这种肚子大的肥胖，最容易让细胞对胰岛素变“迟钝”，胰岛素抵抗就容易找上门。

再一个是长期高碳水饮食（比如天天喝含糖饮料、顿顿吃精米白面）。这类食物吃多了，会频繁刺激胰岛细胞“加班”分泌胰岛素。你想啊，人总加班还会累呢，胰岛细胞天天连轴转，时间长了也会“疲劳”，慢慢就没力气好好工作了，胰岛素抵抗自然就可能跟着来。

所以说，含糖饮料虽然不直接导致糖尿病，但它可能通过引发肥胖、加重胰岛负担，间接增加得二型糖尿病的风险。http://t.cn/A63ihjEW http://t.cn/AXzUktFm