1.背暖
后背有肺俞穴，背若受寒则伤肺。《黄帝内经》云：“背为阳，腹为阴。”人的后背属阳。背部毛孔较多，汗常从这里排出，冷风也可以从这里吹入。背部受凉可以表现出很多症状，比如发热、打喷嚏、鼻塞、流鼻涕、脖子不舒服、颈痛、咳喘、头痛等等。把孩子的后背暖起来，才可以很好地抵御外邪，减轻症状。孩子若背部受凉，家长可以使用热水袋暖背、电吹风暖背等方法，帮助孩子驱散外邪。

2.肚暖
“肚”是脾胃所在的地方，保持肚暖就是保护脾胃。脾为后天之本，胃乃“水谷之海”。脾胃是气血生化之源，是人体赖以生存的能量运化中枢。保持肚子温暖就是为了保护脾胃不受凉。肚子一旦受凉，孩子会出现肚子咕噜咕噜不停地叫，腹痛、腹泻等。睡觉时围上肚兜，是保持肚暖的好方法。

3.足暖
“寒从足底生，百病凉上起。”足在人体的最下面，中医理论认为“下属阴”，足部非常容易遭寒邪入侵。现代研究表明，足位于肢体的末端，离心脏最远，血液循环较差，容易发凉。足部是许多经络汇聚的部位，穴位众多，与人体的脏腑功能关系密切。如果寒邪由此入侵，就会引起腹泻、呕吐、尿频、尿床等。所以孩子下地行走必须穿袜、穿鞋，不能在地板上光着脚丫走路；另外，睡前用温水给孩子泡泡脚也是暖足的好法子。

4.头凉
中医理论有“头为诸阳之会”之说。古语道：“寒从脚起，热从头散”。相对于脚而言，头部的温度较高，宝宝体表散发的热量有1/3是经头部发散。头部是孩子出汗较多的地方，许多孩子一奔跑就会出现满头大汗的情况。头部易热、不易凉，应保持头部适当的凉爽，有利于为身体散热。

5.心胸凉
中医将心归为五行中的火，认为心本就有火的特质。如果穿衣过多，心胸部过热，外热接内火，会导致口干舌燥，腮红面赤。现代研究认为心脏在胸中不停地跳动，肺脏也在随着呼吸而运动，胸部代谢非常旺盛，产热较多，心胸凉能帮助散热。