#古法健身一个月后#去年某天去家附近公园散步，结果被一位练功的大爷种草了超神奇的古法健身！高手在民间啊。

🔶什么是古法健身？
传统中医理论认为，经络是人体气血运行的重要通道，疏通经络有助于调理身体、增强体质。古法健身源自传统中医理论，通过简单的肢体动作，刺激人体主要经络，达到疏通气血、调和脏腑的目的。

4个超简单的古法经络操动作
1️⃣ 拉伸脊柱：双脚与肩同宽，双手扶膝，缓慢前屈，拉伸脊背，刺激膀胱经和督脉，放松背部肌肉。
2️⃣ 甩手通经：双臂自然下垂，前后摆动，带动肩膀与手臂，疏通手阳明大肠经、手少阴心经，缓解肩颈僵硬。
3️⃣ 拍打命门：用手掌轻拍后腰的命门穴，补肾强腰，改善腰酸背痛。
4️⃣ 揉按合谷：用拇指按压手背的合谷穴，缓解头痛、鼻塞，调节肠胃功能。

这古法健身一段时间练下来感觉整个人都通透了！
尤其适合我们这种久坐办公的姐妹～http://t.cn/AXz4isGw