咱们在体检时，一定要注意看自己的“空腹血糖”数据，如果空腹血糖超过5.4了。听我一句劝，加工零食、甜点、饮料、水果、酒水，以及所有带“白砂糖、果葡糖浆、红糖、冰糖、黑糖、蜂蜜”等食品佐料，都要严格控制量。

千万不要相信空腹血糖6.1都是正常的，超过5.4跟6.1之间，是“控糖”最后的预警。真等到6点几（糖尿病前期）再往下控，是极难的事。