观察那些冻龄的女明星，比如薛凯琪杨丞琳基本上都有长期运动习惯，而且强度不会很低，不只是无氧健身练背这些，还有跑步普拉提瑜伽爬山，总之都是可以让代谢维持在年轻时水平的运动。
人上了年纪代谢不好不只是容易肿和胖，而是熬夜后要花更多时间恢复体力，用同样的方式减肥但是瘦得更慢了，整个身体都是滞留的状态。
所以代谢才是抗衰的核心，坚持运动，坚持吃得健康，管理好压力和睡眠，以及定期体检，密切关注身体激素的变化，再适当结合医美，人一定会比想象中更年轻。